鬆開糾結肌筋膜現代人都需要的筋膜舒緩芳療

檢視看看是否已經出現這些症狀：

1. 低頭族：圓肩、駝背、頸椎受傷
2. 久站久坐族：骨盆歪斜、經常性抽筋、拇指外翻
3. 家庭主婦：腰部疼痛、手部膝蓋無力
4. 運動員：肌肉僵硬、關節緊繃
5. 經常勞動工作者：背部疼痛、腹脹胸悶、胃食道逆流
6. 缺乏運動：肌肉僵硬
7. 高壓力族群：肌肉不由自主的縮緊

人體由7條筋膜線來串連起肌肉，筋膜舒緩芳療課程以一個部位施作30分鐘的方式，讓肌筋膜恢復張力與平衡，達到舒緩的效果。

• 1. 淺背線：位於身體後方，由頭頂延伸至腳底。
• 2. 淺前線：位於身體正面，由耳後延伸至腳趾。
• 3. 側線：位於身體左右兩側，平衡身體姿勢。
• 4. 螺旋線：將身體以環繞方式包圍，負責身體的旋轉與扭轉。
• 5. 功能線：位於身體中段，負責肢體動作的動力與精準度。
• 6. 手臂線：即肩膀與手臂，主要控制手臂的擺動幅度與穩定性。
• 7. 深前線：為筋線核心部位，與呼吸波動和行走節律相關。

• 事前諮詢：

  

  諮詢師運用簡單肢體動作，如：頭部轉動角度、腰部彎曲幅度、擴胸姿勢……等等，檢視並說明緊繃原因、施作部位。

• 課程中：

  

  美容師依照症狀部位擴大按摩，達到連帶紓緩效應，並依照肌肉緊繃的程度，調整按摩深度與力道。

• 施作週期建議：

  

  可以一週１次，當作平時的保養，舒緩身心。想積極改善的話則建議一週1～2次較合適。

• 課後注意事項：

  

  每天需補充2000cc水分，保持睡眠充足、補充蛋白質來補足身體所需的能量，讓效果更持久。

1. 健康的筋膜

   

2. 不健康的筋膜

   

肌筋膜就像是一件「肌肉穿的連身彈力衣」，位於肌肉與皮膚之間，包覆著全身，每個部位各有連貫性，主要功能就是調節肌肉的結構與形塑。
可以將肌筋膜想像成橘子內連接果肉的白色纖維，看似無用的部分，但實際上如果沒有纖維，果肉就無法組織起來，也無法形成一個完整的形狀。假設今天纖維是糾結成團的模樣，橘子的果肉就會形狀怪異、味道也不美味，其實都是因為它無法在一個健康的環境下成長。同理，肌筋膜也是一個如此重要的存在，輕則肌肉痠痛僵硬，重則造成身體失衡！

筋膜沾黏形成圖

1. 

   代謝廢物累積
   逐漸形成沾黏

2. 

   混雜代謝不掉
   的出血物質

3. 

   沾黏持續發展
   阻礙廢物回收

4. 

   沾黏組織化

你是不是想問：肌筋膜跟按摩有何關聯？其實他們可說是息息相關呢！
那些常見、你不以為意的痠痛僵硬感，其實都是因為肌筋膜過緊、沾黏，就像是你穿著緊身衣、衣服突然從某處扭緊，用過緊的衣服穿了一整天，導致你身體不舒服、呼吸不順、無法好好睡覺、脾氣變差……種種症狀開始出現，這時就需要由專業人員找到問題點，確實地將肌筋膜舒展開來，恢復原本的張力與平衡，才能減緩身體不適。

	原理	按摩位置	效果
筋膜舒緩芳療	依肌肉筋膜構造走向按摩	大面積按摩	視緊繃程度調整力道 不易反痠痛 效果持久
傳統按摩法	透過穴點刺激	痛點按壓	過度按壓造成反痠痛 效果較短
筋膜槍、滾筒等	高頻震動、按壓	痛點按壓	操作不當易受傷 效果較短