夏至梅雨季濕氣找上身，教您懶人排濕小訣竅

天天一杯手搖飲？夜市小吃是您的最愛？加班熬夜、深夜追劇已是生活常態？小心這些生活與飲食習慣，都容易導致脾胃失調，讓身體代謝循環功能低下，進而讓體內濕氣持續累積、怎麼排都排不完。特別是在環境濕度高的梅雨季節，體濕的症狀更容易加劇，女孩們最愛怕的水腫症狀，如：早上起床臉頰微腫、眼下浮腫；到了晚上小腿變粗、鞋變緊……會變得特別明顯。

體內濕氣排不掉，會讓循環代謝逐漸不順暢，體內廢物也會跟著累積，形成濕滑黏稠的「痰濕」，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。這些體內廢物長期堆積下來，最後呈固體塊狀的「痰瘀」，例如血栓、脂肪肝…，所以可別以為體濕只會造成水腫而已，身體無法「排濕」，長期累積下來可是大代誌。

想要對抗體內濕氣，最簡單的方式就是少吃生冷食物，飲食清淡、避免重口味，多喝溫開水，提高體內溫度，進而加速體內循環。若想要有效「排濕」，負離子岩盤浴也是一個很不錯的選擇，透過加熱的天然鐳礦石，慢慢把熱能傳遞到身體與體內器官，可以有效鬆弛身體、消除疲勞，使人體不斷發汗、排出體內濕氣與毒素。而且，岩盤浴過程中礦石還會釋放大量負離子，等於做了一場能量滿滿的森林浴，身心同步淨化。

在每週忙碌的工作與生活中，保留一段時間好好愛自己，安靜地、專心地與自己的身體對話，讓負離子岩盤浴不只排掉妳體內長期累積下來的濕寒，同時卸下心裡的盔甲、釋放壓力，讓身心排毒、歸零RESET，準備好面對每一天的挑戰。